Being Mindful –
Being Here

Mindfulness

Achtsamkeit (engl. mindfulness) ist präsent sein im Hier und Jetzt. Es ist keine Methode, kein Konzept. Es ist der Kern der Weisheitslehren und daher auch nicht einfach nur ein Trend zu Beginn des 21. Jahrhunderts. Jetzt bewusst und präsent hier zu sein ist vollkommen natürlich und gleichzeitig ungewöhnlich. Unsere gewohnheitsmäßigen Muster und unsere Reaktivität bringen uns überall hin, nur nicht in den gegenwärtigen Augenblick. Aus der Reaktivität aufzuwachen ist der Ausgangspunkt von kreativem Handeln und der Entwicklung von Einsicht und Mitgefühl.

Compassion

Mitgefühl (engl. compassion) für uns selbst und Andere ist eine Qualität, die mit der Übung der Achtsamkeit einhergeht und durch diese verwirklicht wird. Durch die unmittelbare und immer tiefer gehende Erkenntnis der Verbundenheit mit allem was ist, wird das klare Schauen mit der Wärme des Herzens komplementiert.

Science

Die Wissenschaftliche Forschung hat in den letzten zwei Jahrzehnten im Rahmen unzähliger Studien, die sich mit Achtsamkeit und Meditation beschäftigen, klar belegen können mit welchen positiven Effekten eine regelmäßige Übungspraxis einhergeht. Im Bereich der Stressbewältigung, der Schmerztherapie, aber auch in der Prophylaxe und Behandlung psychischer Störungen wie Depressionen wird die Übung der Achtsamkeit erfolgreich angewandt. Und hier werden nicht nur positive Fähigkeiten, wie eine verbesserte Selbstwahrnehmung oder Selbstregulation geübt, sondern unmittelbar auf neurobiologischer Ebene die Grundlagen für die Entwicklung von innerem Gleichmut, Mitgefühl und Güte gestärkt.

Activities

Im Bereich der allgemeinen Gesundheitsprävention, aber auch zu spezifischen Themen wie Stress, Burn-out, Depressionen oder weiteren psychischen Erkrankungen biete ich Vorträge oder Workshops mit Einführung in die Achtsamkeitspraxis an. Mein besonderes Interesse gilt hierbei der Implementierung von Achtsamkeit in Kliniken, Unternehmen und öffentlichen Institutionen. Ich stehe darüber hinaus auch gerne für Interviewanfragen zu den Themen Achtsamkeit, Mitgefühl und Gesundheitsfürsorge zur Verfügung.

Ich biete individuelle Coachings zur Implementierung von Achtsamkeit und Kultivierung von inneren Ressourcen im persönlichen oder beruflichem Kontext an. Darüber hinaus erfolgen psychotherapeutische Behandlungen in meiner Praxis für integrative Psychotherapie in Freiburg.

moment by moment

Im Rahmen meiner Mitarbeit bei dem Magazin moment by moment führe ich regelmässig Interviews und Expertendialoge mit namhaften Vertretern der Achtsamkeitspraxis und Meditation in verschiedenen Bereichen der Gesellschaft.

Dr. med. Marc Loewer

Arzt für Psychiatrie und Psychotherapie

Seit meinem zwölften Lebensjahr habe ich mich intensiv mit existentiellen Fragen wie „Wer oder was bin ich?“ beschäftigt. Diese Suche hat mich im Alter von  18 Jahren zur Übung der Vipassana-Meditation nach SN Goenka geführt und kurz darauf in die buddhistischen Klöster Sri Lankas und Nepals, wo ich tief inspiriert wurde u.a. durch Begegnungen mit Nyanaponika Mahathera und Tulku Urgyen Rinpoche.

Nach weiteren Jahren in Asien und den USA und Wegbegleitung durch HWL Poonja und Ramesh Balsekar habe ich nach Rückkehr nach Deutschland meine Zen-Schulung mit Willigis Jäger begonnen.

Diese hat mich während des Medizinstudiums in Heidelberg und der psychiatrischen Weiterbildung an den Unikliniken Zürich und Freiburg begleitet. Seit 2007 freue ich mich nun als MBSR und MBCT -Lehrer die Übung der Achtsamkeit auch beruflich in meine ärztliche und psychotherapeutische Tätigkeit zu integrieren. Dies auch gegenwärtig in meiner Praxis für integrative Psychotherapie in Freiburg im Breisgau.

Mindfulness App

Die Mindfulness App wurden von Martin Wikfalk und Magnus Fridh, zwei innovativen Entrepreneuren aus Schweden ins Leben gerufen. Sie zählt zu den erfolgreichsten Meditationsapps weltweit und hat mehr als 1 Million Nutzer. Ich freue mich, die deutschsprachige Stimme der Achtsamkeit App beizusteuern (erhältlich bei iTunes und GooglePlay), die laut  der vielen positiven Rückmeldung, die wir innerhalb der letzten Jahre erhalten haben, für viele Menschen maßgeblich dazu beiträgt, eine eigene Meditationspraxis zu beginnen oder diese aufrecht zu erhalten.

Workshops

Das Gute in sich aufnehmen

Innere Ressourcen entwickeln durch Positive Neuroplastizität

mit Tamira Chu, Marc Loewer und George Peterburs

Languet Ried bei Bern
7. – 9. Mai 2021

Kontakt

Kontakt und Anfragen bitte an:
marc@marcloewer.com
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